10分钟轻松搞定孩子最爱的营养早餐小吃

今天推荐的这款早餐,不仅味道好吃,还能强身健体营养全,10分钟轻松搞定孩子最爱的营养早餐小吃!

对上班族来说,每天早晨都像打仗,催孩子起床、穿衣、刷牙、整理书包;催老公盛粥、刷碗……呼啦啦狂风般出门……用我朋友的话说,“孩子闹,大人吵,累得心疼。”我曾经也是一个不吃早餐的人,宁愿多睡五分钟,也不想爬起来做早餐。后来,年纪渐长,才明白身体健康比什么都重要。

我现在每晚睡前,都花10分钟为第二天的早餐做准备。比如把面和好放冰箱冷藏,把青菜洗好,放入沙拉盒抽干水分待用,把一些肉腌好放冰箱冷藏。第二天早晨起床,把材料放入烤箱或者平底锅煎一下即可。冬天的时候,把做粥或者豆浆的材料放入电饭煲或者豆浆机预约好,第二天早晨直接盛出来吃。10分钟即可吃上美味营养的早餐。比如这款口袋饼,我就是头天晚上和好面放冰箱,第二天早晨直接整形,放锅里煎两分钟即可。塞入喜欢的配菜,营养美味至极。

飞鱼籽肠口袋饼

材料:

新良蒸制用小麦粉200克,水140克,盐少许,食用油少许,珍妮珍馐飞鱼籽肠4根,生菜半棵,小西红柿一小把。

做法:

1.把面粉、盐和水混合,揉成光滑的面团,盖保鲜膜醒15分钟。可以提前一个晚上和好,放保鲜袋密封放入冰箱冷藏,第二天早晨起来直接操作,省时省事。

2.把面团擀成长方形,从中间切开,分成大小相近的两块。我面片上粘了一些做面包的黑米粉,我没有可以擦去。

3.每一块面片中间刷少许食用油,面片边缘不要刷,食用油不可刷多,否则容易流到面片边缘哦。

4.相对较长的两个面片边缘用手指蘸少许水抹上。

5.把面片从中间折起来,边缘捏紧成口袋的形状。

6.不粘锅里放少许食用油,把口袋饼煎至两面金黄即可。

7.飞鱼籽肠煎至金黄,切片和少许生菜叶塞入口袋饼即可。

小侄女超级爱吃。 文章及图片来源网络,若侵删。

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